Solferie: beskyttelse til hele familien!

I dag er de fleste personer velinformerede om risikoen ved soleksponering, men det er stadig en god idé at gennemgå det grundlæggende hvert år og sørge for, at din familie er godt beskyttet.

• Ved fødslen får vi en reserve af solkapital, som vi bruger op gennem hele livet. Jo mere huden eksponeres, jo mere bliver den beskadiget.
• UVA-stråler eller lange UV-stråler (95 procent af UV-strålerne) og UVB-stråler (5 procent af UV-strålerne) har forskellige biologiske effekter. Huden har brug for beskyttelse mod begge typer UV-stråler.
• Selv når din hud har en solbrændt kulør, har din hud brug for beskyttelse. Der er lidt mindre risiko for at blive solskoldet, men risikoen for alvorlige solskader fortsætter.
• Hvis du har mørkere hud, tror du måske, at du ikke har brug for solbeskyttelse. Men det er forkert. De skadelige virkninger af UVA-stråler trænger dybt ind i huden, så glem ikke solcremen.

Brug ikke din dyrebare ferietid på at købe solbeskyttelse. Tag de følgende produkter med i din kuffert, så du ikke spilder nogen tid i solen.

Tjeklisten til god solbeskyttelse:
• En bredskygget hat eller kasket, helst i en lys farve.
• Solbriller med god beskyttelse: Vælg solbriller med kategori 3 eller 4-beskyttelse.
• En parasol eller et strandtelt med UVA- og UVB-filtre.
• En køletaske til at opbevare koldt vand og en spray med Vichy vulkansk vand.
• Og, selvfølgelig, solcreme: Sørg for at undgå gamle flasker fra skabet, da deres holdbarhedsdato kan være overskredet. Det er nok bedst at købe nogle nye.
• Løst tøj, hvor sveden kan træne igennem (en T-shirt i bomuld og i en lys farve for at reducere varmen. Sørg for at opmuntre barnet til at beholde den på så længe som muligt), UV-beskyttende overdele og badetøj, der fungerer, selv når det er vådt.
• Rolige spil, magasiner til at holde dem beskæftiget i skyggen, en musikafspiller fyldt med musik, historier osv.

Din strandtaske er pakket, og du er endelig klar til en tur til stranden.

Men vent lige et øjeblik og få nogle gode råd med på vejen, så du kan tage til stranden med ro i maven:
•  Pas på med medicin, parfume og deodoranter, der kan gøre huden overfølsom over for solen.
•  For at fastslå risikoen for sol og vurdere UV-indekset på en bestemt dag kan man stikke en pind i jorden. Hvis skyggen er længere end pinden, skal du være ekstra påpasselig!
•  Husk at give børnene masser af koldt vand at drikke for, at undgå dehydrering og at sprøjte dem regelmæssigt med vulkansk vandspray.
- Pas på blænding fra vandet, som kan øge soleksponeringen. Er du rejst til et bjergområde, er det også ekstra vigtigt at beskytte dig selv
•  her er atmosfæren tyndere og mindre effektiv til at filtrere solens stråler.
•  Lav en aktivitetsplan for ferien, hvor du foretrækker aktiviteter, der er rolige og i skyggen mellem klokken 12 og 16, som f.eks. læsning, farvelægning, kortspil, lure osv.